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- Acesso completo e vitalício ao treinamento;
- 🎁 20 Bônus exclusivos gratuitos;
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- 🎁 Suporte ágil, pronto para tirar todas as dúvidas;
- 🎁 Certificado de conclusão;
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AGORA VOCÊ PODE
Criar Marmitas Fit para facilitar o seu dia a dia ou transformar em uma oportunidade de negócio!
E o melhor: Eu vou te mostrar passo a passo aqui no "Marmita Fit Congelada"
Veja o que as alunas estão falando...
Milhares de pessoas comuns como você estão mudando suas realidades com o poder das Marmitas Saudáveis. Isso significa que você também pode mudar a sua vida para melhor.
Em menos de 20 minutos
Olha só algumas das delícias que você irá preparar em pouquíssimos minutos
Mais de 150 aulas exclusivas Online!
Mergulharemos no fascinante mundo das Marmitas Fit, do básico ao avançado, desbloqueando sua criatividade com videoaulas online exclusivas que transformarão receitas saudáveis em obras de arte.
Preciso te dizer algo importante, principalmente se você…
Está sempre correndo atrás de dinheiro e nunca se livrar das contas.
Trabalhando muito e ganhando pouco.
Vive sentindo que o tempo está passando e você nunca consegue aproveitar a vida e a família.
Sente que tem potencial, mas não sabe por onde começar
Se esses ciclos refletem a sua vida, saiba que você não está sozinha.
Milhares de pessoas vivem presas assim, achando que a única solução é aceitar essa rotina cansativa e sem perspectiva.
MAS VOCÊ PODE COMEÇAR A MUDAR ISSO AINDA HOJE, MESMO QUE ESTEJA COMEÇANDO DO ABSOLUTO ZERO.
Veja os conteúdos que te esperam dentro do curso!
Passo a passo completo para você acompanhar e aprender
1
Gestão e modelos de negócio
No módulo de Gestão e modelos de negócio, você aprenderá sobre vários aspectos importantes para gerenciar seu negócio de marmitas fit. Alguns dos principais tópicos incluem:
1. Planejamento do negócio;
2. Análise de demanda, concorrência e localização;
3. Desenvolvimento de cardápio;
4. Estratégias de divulgação;
5. Atendimento ao cliente;
6. Organização e controle financeiro;
7. Inovação no negócio;
8. Gestão de estoque e matéria-prima;
Esses conhecimentos ajudarão você a estruturar e gerenciar seu negócio de forma eficiente, aumentando suas chances de sucesso.
2
Técnicas de cozimento no vapor e o branqueamento dos alimentos.
Com as técnicas de cozimento no vapor e branqueamento, você aprenderá:
1. Como preservar melhor os nutrientes dos alimentos;
2. Manter a cor e textura dos vegetais;
3. Preparar legumes para congelamento;
4. Evitar o cozimento excessivo dos alimentos;
Essas técnicas são essenciais para criar refeições saudáveis e visualmente atraentes. Elas ajudam a manter o sabor e o valor nutricional dos alimentos.
3
Cuidados e seguranças na hora da montagem das marmitas, congelar e descongelar.
Neste módulo, você aprenderá sobre os cuidados e segurança na montagem, congelamento e descongelamento de marmitas. Alguns pontos importantes incluem:
1. Esperar os alimentos esfriarem antes de montar a marmita;
2. Usar recipientes adequados e limpos;
3. Etiquetar corretamente com conteúdo e data;
4. Congelar por no máximo 15 dias;
5. Não recongelar alimentos já descongelados;
6. Técnicas seguras de descongelamento (geladeira ou micro-ondas);
7. Evitar contaminação cruzada entre alimentos crus e cozidos;
Esses cuidados ajudarão a manter a qualidade e segurança dos alimentos nas suas marmitas.
4
Quais os alimentos que podem e não podem ser congelados.
Nesta parte do curso, você aprenderá sobre os alimentos que podem e não podem ser congelados. Alguns dos principais pontos incluem:
1. Alimentos que não devem ser congelados: aipo, preparações com clara de ovo, maionese, gelatina, batata crua e purê de batata normal;
2. Alimentos que podem ser congelados: frutas (sem casca), legumes (usando a técnica de branqueamento), carnes, massas, arroz, purês, sucos e sopas;
3. Técnicas de congelamento e descongelamento seguro;
4. Tempo recomendado de armazenamento no freezer (até 15 dias);
5. Dicas para manter a qualidade nutricional dos alimentos congelados;
5
Principais temperos naturais e seus benefícios
Nos principais temperos naturais e seus benefícios, você vai aprender sobre:
1. Tipos de temperos naturais: ervas, especiarias e misturas;
2. Benefícios para a saúde de diversos temperos, como alecrim, alho, canela, cebola, coentro, cominho, cúrcuma, salsa, manjericão, noz-moscada, orégano e páprica;
3. Sugestões de uso para cada tempero em diferentes pratos;
4. Como os temperos naturais podem substituir o sal e temperos industrializados;
5. Propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e outros benefícios específicos de cada tempero;
6
Cardápios Low Carb, Fitness, Vegano, Vegetariano, e entre muitos outros...
Você não vai mais repetir os mesmos pratos! Neste curso, você aprenderá a preparar uma variedade de refeições saudáveis e práticas, incluindo:
1. Low Carb: Receitas com baixo teor de carboidratos;
2. Fitness: Refeições balanceadas para quem pratica atividades físicas;
3. Vegano: Pratos sem nenhum produto de origem animal;
4. Vegetariano: Opções sem carne, mas que podem incluir ovos e laticínios;
Você aprenderá técnicas de preparo, substituições de ingredientes e como montar marmitas saudáveis para congelar. O curso aborda desde a escolha dos alimentos até a montagem final dos pratos, sempre com foco em opções nutritivas e saborosas.
Para ter sucesso não é preciso dom, e sim a técnica certa!
E AINDA NÃO ACABOU...
Você vai receber hoje “04 Bônus Especiais”, totalmente grátis para acelerar ainda mais seus resultados, mesmo se estiver começando do absoluto zero:
BÔNUS #1 — Salada no Pote
Aulas práticas em vídeo, você vai aprender várias coisas interessantes e mais 12 receitas incríveis:
1. Como montar saladas em camadas em potes de vidro;
2. Diferentes tipos de saladas, como vegetariana, proteica, mediterrânea e mais..
3. Preparação de molhos variados para as saladas;
4. Combinações de ingredientes para criar saladas nutritivas e saborosas;
5. Dicas de conservação e validade das saladas no pote;
6. Técnicas para manter os vegetais frescos por mais tempo;
Você vai descobrir como criar refeições completas e equilibradas em um pote, perfeitas para levar para o trabalho ou consumir em casa.
➡ GRÁTIS 🥰
BÔNUS #2 — Sopas e Caldos Saudáveis
Aulas práticas em vídeo de sopas e caldos, você vai aprender a preparar diversas receitas saudáveis e deliciosas. Você aprenderá a fazer:
1. Um caldo base de legumes que servirá como base para outras receitas;
2. Caldo detox de abóbora;
3. Sopa low carb de tomate;
4. Caldo de brócolis detox;
5. Sopa de lentilha com legumes;
6. Sopa low carb de brócolis com carne moída;
7. Caldo verde fitness (versão vegetariana);
8. Caldo low-carb de brócolis e couve-flor;
9. Caldo de cenoura detox;
Você também aprenderá técnicas de preparo, dicas de temperos e como congelar as sopas em porções individuais.
➡ GRÁTIS 🥰
BÔNUS #3 — Suco Detox
Sobre sucos detox, você vai aprender várias receitas e técnicas para preparar sucos saudáveis e nutritivos. Alguns dos tópicos abordados incluem:
1. Como fazer sucos detox para congelar;
2. Receitas de sucos verdes, termogênicos e antioxidantes;
3. Preparação de su-chás (mistura de suco e chá);
4. Dicas sobre os benefícios de diferentes ingredientes;
5. Técnicas de preparo e armazenamento dos sucos;
Além disso, você aprenderá sobre as propriedades de diversos ingredientes como frutas, vegetais e especiarias, e como combiná-los para obter os melhores resultados.
➡ GRÁTIS 🥰
BÔNUS #4 — Assistente Cris 24h
O seu suporte imediato! Um assistente inteligente que tira dúvidas sobre receitas, substituições e combinações de sabores — a qualquer hora do dia.
➡ GRÁTIS 🥰
Esta é a sua oportunidade de aprender a criar deliciosas marmitas fit congeladas
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Está chegando a sua vez de entrar para o Marmita Fit Congelada!
Ainda está com dúvidas? Confira os depoimentos de nossas alunas!
CONHEÇA SUA MENTORA
Bruna Bosco
Muito prazer, eu sou a nutricionista por trás do curso Marmita Fit Congelada. Apaixonada por alimentação saudável e estamos ajudando milhares de alunas..
Pra mim, as marmitas são sinônimo de liberdade! E eu quero te ajudar a se tornar uma mulher livre também!
Vamos nessa?
Esta oferta vai acabar em breve: aproveite!
FAQ
Perguntas Frequentes
Sim! Todo o conteúdo fica disponível online, e você pode assistir quando quiser, quantas vezes quiser, do seu celular, tablet ou computador.
Sim! O curso tem um passo a passo para você conquistar suas primeiras clientes mesmo sem experiência, usando redes sociais, encomendas e até venda direta no comércio.
Consegue sim, sem nenhum problema. No treinamento ensinamos a aluna iniciar usando apenas os seus equipamentos e utensílios da sua própria cozinha..
Sim! Você vai ter acesso a assistente Cris, um robô inteligente que responde dúvidas 24h por dia, além do suporte por WhatsApp com a nossa equipe, algumas alunas o consideram quase como uma consultoria. Surgiu dúvida? Vamos te ajudar!
Você receberá o acesso por e-mail. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 – Faça login na Hotmart clicando em ‘Entrar’
02 – Acesse o menu lateral, clique em ‘Minha conta’
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O acesso é vitalício. Pagou uma vez, é seu pra sempre!
- ATENÇÃO: Você terá acesso vitalício ao curso completo com todas videoaulas, cardápios e materiais em PDF e com direito à todas atualizações futuras..